TIPS MENCEGAH PENYAKIT MAG

Ni gan, sedikit saran dari saya..

1. Makan hendaknya perlahan-lahan. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering lebih disarankan daripada makan sekali dalam jumlah banyak.
2. Pilih makanan yang sehat dengan gizi seimbang dan kaya serat. Dua hal tersebut didapat dari buah dan sayuran.
3. Hindari buah atau sayur yang dapat memicu munculnya gas.
4. Konsumsi banyak cairan setiap hari, terutama air putih.
5. Lakukan olahraga secara teratur dan tidak usah berlebihan.

jangan menyerah. always try and try forever.